RUN+ OUTDOOR vs TRAIL MONTE CERVELLINO

Per raggiungere il MONTE CERVELLINO creeremo 2 GRUPPI, uno per la CORSA e uno per la CAMMINATA.

/// Nel GRUPPO CORSA l'allenamento sarà INTERVALLATO con CORSA TRAIL ed esercizi funzionali a Corpo Libero sul percorso.

/// Nel GRUPPO CAMMINATA l'allenamento sarà INTERVALLATO con CAMMINATA TRAIL ed esercizi funzionali a Corpo Libero sul percorso.

Il percorso sarà di 14 KM TOTALI  che potranno subire variazioni in relazione all'efficienza di ciscun gruppo.

Il SISTEMA RUN+ garantisce l'adattamento dell'allenamento a qualssiasi livello.

///AVVISO///

MASCHERINA OBBLIGATORIA, da portare con se durante l'allenamento, senza obbligo di indossarla, ma da utilizzare qualora la distanza di sicurezza di 2 metri venga a mancare.

Si consiglia:

::: ABBIGLIAMENTO

- SCARPE da corsa TRAIL o TACCHETTATA

- LEGGINGS LUNGHI e/o CALZE LUNGHE

- 1 Canotta + 1 T-shirt manica corta + 1 T-shirt manica lunga + 1 Antivento

Al momento della partenza valuteremo, in base al tempo, la modalità di vestizione.

Quello che non verrà indossato subito, dovrà essere portato nello zaino, per gestire al meglio i cambi di temperatura possibili in montagna.

::: ZAINO LEGGERO CON

- 2 Borracce di cui 1 con sali minerali e 1 con solo acqua

- Qualche Snack o Gel

- Abbigliamento non indossato

::: CAMBIO MAGLIA E CALZE post allenamento per ottimizzare il recupero fisico ed evitare vesciche ai piedi.

Il rientro è previsto per le ore 12:00.

_____________________________________

SAI CHE PUOI RICHIEDERE ALLENAMENTI PRIVATI CON OBIETTIVI PERSONALIZZATI?

CLICCA QUI PER SAPERNE DI PIU'