RUN+ @MONTAGNANA | Dom 22 Gen

In questo Allenamento TRAIL partiremo da Ravarano e conquisteremo la cima del monte raggiungendo la CHIESETTA DI MONTAGNANA.

Utilizzeremo la salita su carraia di 7 km per sessioni di performance per potenziamento.

Seguirà un lavoro di pliometria durante il percorso discesa.

Totale km: circa 15

In ogni allenamento in CALENDARIO RUN+ creeremo 2 gruppi...uno di CORSA VELOCE e uno di CORSA LENTA.

///AVVERTENZE///

Percorso 100% STERRATO

Scarpe TRAIL

Abbigliamento comodo e adatto al meteo previsto

Borraccia di Acqua 0,5L

Antivento o K-Way per PRE e POST allenamento

Porta con te almeno 1 Snack energetico o Gel

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